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查看更多辦公室人員因為久坐,長期存在亞健康問題。
公司領導關心員工身心健康,即日起,每天下午2點開始。領導帶頭大家一起做健身操。
步驟如下
手部運動:把你的手握緊成拳頭,然后放松,舒展手指,重復若干次;轉動手腕一分鐘。
背部和肩部運動: 站直了,把你的右手放在左肩上,慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重復做一分鐘
頭部和頸部運動:把頭從從左往右轉,再轉回左邊。把頭往前低,再往后仰。重復做一分鐘。
伸展運動:長時間坐在計算機旁會造成頸部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小時做五分鐘這些伸展運動,或者貫穿至一整天,或者隨便什么空著的時候,當你想得起來得時候做幾分鐘,然后站起來在辦公室里走走,你會感覺好多了。
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