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睡覺 讓我們的身體更健康
2021年11月23日 13:19:18
來源：化工儀器網 作者：小王 點擊量：7782
晚上睡不著，早上起不來，工作壓力讓不少年輕人選擇報復性熬夜的同時，也奪走了他們的“睡眠時間”，讓病態作息成為了他們生活的常態。在長期“睡眠不足”的影響下，他們或多或少的和亞健康聯系在了一起，但是你有沒有思考過這樣一個問題：為什么，睡眠會直接影響我們的健康？
【化工儀器網 行業百態】晚上睡不著，早上起不來，工作壓力讓不少年輕人選擇報復性熬夜的同時，也奪走了他們的“睡眠時間”，讓病態作息成為了他們生活的常態。在長期“睡眠不足”的影響下，他們或多或少的和亞健康聯系在了一起，但是你有沒有思考過這樣一個問題：為什么，睡眠會直接影響我們的健康？
人一生中至少有三分之一的時間在睡覺，而睡眠過程也被認為我我們身體絕大部分機能進行調整、放松的時間。因此，此前就有不少觀點提到，如果人體缺乏睡眠，包含大腦在內，人體的許多器官會進入一種疲勞工作的狀態，這種狀態會反應到我們的精神狀況以及身體健康上，較為直接的表現就是熬夜帶來的糟糕身體素質。
但是最近一項新研究表明，缺乏睡眠對身體的負面影響或許更糟糕。以色列巴伊蘭大學研究人員發現，大腦在接受睡眠信號的同時，也接受到了修復DNA損傷的信號，換言之，睡眠的過程不僅僅是在讓身體放松，同時也是在對身體收到的DNA損傷進行修復。
研究中提到，當我們醒著的時候，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素都會給我們帶來持續地造成DNA損傷，這種損傷來源于大腦的壓力，盡管短時間不會有特別明顯的體現，但是長期累計會造成大腦中過度的DNA損傷，從而帶來危險。而當我們睡眠的時候，睡眠會促進大腦進行修復。那么要修復多久呢？答案和我們熟知的建議睡眠時間一樣——6至8小時。
顯然，充足的睡眠不但可以給我們帶來更好的精神狀態，對于維持我們的身體健康也非常重要，但是這項研究的成果其實不僅于此。
睡眠修復大腦DNA的過程涉及到一種特殊蛋白——PARP1蛋白。這種蛋白是修復系統的一部分，并且也是率先做出快速反應的蛋白之一，用于標記細胞中DNA損傷位置，并“招募”所有相關系統來清除DNA損傷。而針對DNA損傷你會想到什么？相信許多人會聯想到睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病(比較有代表性的便是阿爾茲海默癥)。
過去的研究，大多數還是集中在如何從思考的本質去預防這些疾病的產生，但是此次在大腦DNA修復的研究成果中，似乎證明了因為作息引起的大腦DNA損傷與神經退行性疾病的聯系，更提供了一種特殊但似乎更加安全的醫療思路。盡管，從目前的進展來看，后續的研究道路還非常漫長，但無疑是開拓出了一條值得一試的研究方向。
當然對于我們來說，至少目前我們明白了，要想身體好，睡眠少不了。
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