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TESTO廠家提供春節調解身心小貼士：

點擊次數：617 發布時間：2018-2-22

TESTO廠家提供春節調解身心小貼士：
消除春節綜合癥其實也很簡單，關鍵是少“糖”多氧，少吃多動：
1、保證開窗通風，無論是家里還是辦公室
2、不吃甜食、精制淀粉和脂肪，飲食以魚類、新鮮蔬菜、水果等食品為主
3、每次吃七成飽，每日吃兩到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)
4、每天做有氧運動1-2個小時以上，能走路時不開車，能爬樓梯時不坐電梯，做“低碳”一族
5、補充復合維生素、礦物質、輔酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化劑
6、不要長久靜坐，保持放松的姿勢

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