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上海恒遠推薦10月份養生處方
閱讀：2103 發布時間：2011-10-1210月份養生處方：
飲食：
此時節應以淡補為原則，并且要補血氣以養胃。進行有針對性的飲食干預，嚴格限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過6克，食用低鈉鹽，同時還要限制脂肪類食品的攝入，多食富含纖維素的食品和蔬菜。
保持適當的體重，特別是肥胖的患者，改變不良的生活方式:戒煙、限酒，保持良好的心理狀態，穩定情緒，培養自己的各種愛好。可以通過欣賞音樂，學習繪畫和書法等來陶冶情操；種花草、養寵物也可以使人獲得良好的心態，緩解緊張的情緒。
十月份應該多吃的蔬菜：
青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、青蘿卜、紅蘿卜、芋艿、茭白、
菜花、茼蒿、生菜、南瓜等。
十月份應該少吃的蔬菜
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
有助于預防“高血壓”的運動：
進行適量的有氧運動，可進行快走、慢跑、爬山、太極拳、游泳、打球、運動操等活動，每次不少于30分鐘，每周不少于3次。
有助于調養的歌曲有：
貝多芬的第八號鋼琴奏嗚曲、夜曲、孤獨的牧羊人、月光石。
上海恒遠生物科技有限公司是一家生物技術企業，主要從事免疫學、分子生物學和常規生化試劑的研發、銷售。并代理銷售Omega、Sigma、R&D、GBD、ATCC、HYCLONE等二十多家國外，致力于為廣大高校、科研院所和企事業單位提供*的科研試劑和完善的技術服務，滿足生物化學、分子生物學 、細胞生物學、免疫學等生物科技實驗需求。
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持之以恒，行之更遠
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