人老了，腰駝了，手腳不靈活了，關節容易痛了。為什么呢，原來都是骨質疏松在作怪。

   大家都知道，人的骨頭中zui主要的成份是鈣，所以現在市面上補鈣的牛奶、餅干、保健品比比皆是。但是光是吃鈣行不行呢？答案是否定的。

   因為人吃進去的鈣，進入了腸道，但是能否進入骨頭里邊還要取決于另外一個重要的東西，這就是維生素D。維生素D來源主要有兩個途徑：*個就是曬太陽，陽光中的紫外線會刺激皮膚的細胞制造維生素D, 另外一個途徑就是來自食物。但是無論是皮膚里自己造的，還是吃下去的維生素D都是沒有功能的，都需要我們的肝臟和腎臟進一步加工才能成為真正有活性的維生素D。

   維生素D如此重要，有些老年朋友就開始吃含有維生素D的保健品如魚肝油、深海魚油等，以及含有維生素D的藥品如阿爾法骨化醇、羅蓋全等。這些對于骨骼的保健當然是好的，但是是否這些含有維生素D的保健品或者藥品越多越好呢？答案仍然是否定的。

   因為我們身體里的骨骼是在不斷地代謝變化之中，而決定骨頭是變硬朗或變疏松的關鍵就是兩個細胞：成骨細胞和破骨細胞。成骨細胞就象一個“建筑工人”，不斷地“壘磚砌墻”，使我們的骨骼越來越強壯，破骨細胞就象一個“拆遷工人”，不斷地“東鑿西敲”，使骨頭越來越松。小孩子體內成骨細胞的功能遠遠大于破骨細胞的功能，所以骨骼稚嫩小孩子慢慢成長為骨骼強壯的青壯年了。而年紀一大，事情就反過來了，骨頭里破骨細胞的功能遠遠大于成骨細胞的功能，所以老年人的骨頭也就越來越松了。

   但是，現在的研究發現，過量的維生素D恰恰增強了破骨細胞的功能，而抑制了成骨細胞的功能。所以，過量的吃含有維生素D的保健品或者藥品不但不能使您的骨骼強壯，相反可能是您的骨骼變得更加疏松。怎么辦呢？

   如果我們能夠知道體內的維生素D是否缺乏就好了。如果缺乏，就給以補充，如果不缺，則不能盲目吃哪些含有維生素D的保健品或藥品那不就更好了嗎？現在不少大醫院都可以檢測維生素D了，我們醫院的實驗醫學中心也是可以檢測的。

   我建議患者朋友在應用鈣和維生素D之前，先進行維生素D的檢測，開始治療后，每3至6個月也檢測一次維生素D，那樣就可以更好地指導臨床的治療了。